Palestra · Functional Training · Dal 2008

Forgia il tuo corpo IRON
TEMPLE

Non è solo una palestra — è un metodo. Functional training, pesi liberi, corsi di gruppo e personal training di alto livello per chi non si accontenta di risultati mediocri.

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16
Anni di esperienza
1.200+
Iscritti attivi
14
Trainer certificati
4.9★
Media recensioni
FUNCTIONAL TRAINING· PESI LIBERI· CORSI DI GRUPPO· PERSONAL TRAINING· BOXING & KICKBOXING· YOGA & PILATES· NUTRIZIONE SPORTIVA· APERTO 7 GIORNI· FUNCTIONAL TRAINING· PESI LIBERI· CORSI DI GRUPPO· PERSONAL TRAINING· BOXING & KICKBOXING· YOGA & PILATES· NUTRIZIONE SPORTIVA· APERTO 7 GIORNI·
La nostra sala pesi
2008
dal

Chi siamo

Non alleniamo corpi.
Forgiamo mentalità.

Dal 2008, Iron Temple è il punto di riferimento per chi vuole allenarsi sul serio. Attrezzature professionali, trainer di alto livello e un ambiente che ti spinge ogni giorno oltre i tuoi limiti.

2.500 mq di spazio
Sala pesi free weight, zona cardio, box functional, studio corsi dedicato e area stretching. Spazio per tutti, senza file alle macchine.
Attrezzature premium
Macchine Technogym e Life Fitness, bilancieri Rogue, kettlebell da 8 a 92 kg. Aggiornate ogni 3 anni, sempre in perfette condizioni.
Trainer certificati CONI
14 trainer con certificazioni nazionali e internazionali. Tutti con almeno 5 anni di esperienza e specializzazioni in discipline diverse.
Piano nutrizionale incluso
Ogni abbonamento include una consulenza con il nostro nutrizionista sportivo. Perché l'allenamento da solo non basta.

I nostri programmi

Trova il tuo metodo.

40+ corsi settimanali tra functional, pesi, arti marziali e mente-corpo. Che tu sia alle prime armi o un atleta avanzato, c'è un programma per te.

⚡
CrossFit WOD
Workout of the Day ad alta intensità. Combinazione di ginnastica, sollevamento pesi olimpico e cardio ad intervalli. Il programma che cambia ogni giorno.
Tutti i livelli 60 min
🏋️
Olympic Lifting
Strappo, slancio e i loro derivati. Tecnica, potenza e coordinazione neuro-muscolare. Il programma più tecnico — e più gratificante — della palestra.
Intermedio/Avanzato 75 min
🔥
Metabolic Conditioning
Circuiti funzionali progettati per bruciare grassi e mantenere massa muscolare. Kettlebell, TRX, battle rope, box jump. Risultati in 8 settimane garantiti.
Principiante+ 50 min
💪
Strength & Mobility
Forza funzionale e mobilità articolare. Squat, deadlift, movimenti di cingolo scapolare. Il fondamento di ogni programma di allenamento serio.
Tutti i livelli 60 min
🤸
Gymnastics & Core
Anelli, barre, parallele. Presa, forza relativa al peso corporeo, controllo. Il programma che più migliora la qualità del movimento in ogni altra disciplina.
Intermedio+ 60 min
🎯
Beginner Functional
Il punto di partenza ideale. Movimenti fondamentali insegnati in modo corretto, progressione graduale, zero infortuni. Per chi inizia o riprende dopo una pausa.
Solo principianti 55 min
🏆
Powerlifting
Squat, panca e stacco. Programma periodizzato per aumentare i massimali. Ideale per chi vuole competere o semplicemente sollevare tanto.
Intermedio/Avanzato 90 min
💎
Bodybuilding Classic
Ipertrofia muscolare, definizione, simmetria. Programma split ispirato al bodybuilding classico degli anni '80. Per chi vuole costruire un fisico estetico e forte.
Tutti i livelli 70 min
⚖️
Pump & Tone
Tonificazione muscolare con pesi medi, alte ripetizioni e tempi sotto tensione. Perfetto per chi cerca definizione senza aumentare la massa.
Tutti i livelli 55 min
🥊
Boxing Fitness
Tecnica di boxe applicata al fitness. Jab, cross, ganci, schivate su sacco e con i guantoni con il coach. Brucia 800+ calorie per sessione.
Tutti i livelli 60 min
🦵
Kickboxing & K1
Tecnica di kickboxing e K1 con maestri FIKB. Calci, pugni, ginocchiate. Condizionamento fisico estremo e autodifesa reale. Guantoni e parastinchi inclusi.
Tutti i livelli 75 min
🥋
Brazilian Jiu-Jitsu
Arte marziale a terra, leve articolari e strangolamenti. Tecnica, strategia e resistenza. Il complemento perfetto per chi vuole un'autodifesa completa.
Tutti i livelli 90 min
💨
HIIT Express
30 minuti di alta intensità a intervalli. Il massimo dei risultati nel minimo del tempo. Ideale per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare alla qualità.
Intermedio+ 30 min
🚴
Spinning Indoor
Pedalata su bike da indoor con musica e coach. Resistenza cardiorespiratoria, intervalli e recupero attivo. 12 bike disponibili per ogni sessione.
Tutti i livelli 50 min
🏃
Running & Endurance
Corsa su tapis, lavoro aerobico progressivo e training per gare. Con piano di periodizzazione personalizzato per chi punta a una mezza maratona o maratona completa.
Tutti i livelli 60 min
🧘
Vinyasa Yoga
Flusso dinamico di asana collegati al respiro. Forza, flessibilità e presenza mentale. L'integrazione perfetta per chi fa sport ad alta intensità.
Tutti i livelli 60 min
🌿
Pilates Reformer
Attività sul reformer per core stability, postura e recupero. Certificato dal metodo Pilates Method Alliance. Studio dedicato con 8 reformer disponibili.
Tutti i livelli 55 min
🌙
Deep Stretch & Recovery
Stretching profondo, foam rolling e tecniche di recupero muscolare. Il programma più sottovalutato — e più importante — per chi si allena più di 3 volte a settimana.
Tutti i livelli 50 min

Personal Training

Il programma
fatto per te.

Dimentica i programmi generici. Con il personal training ottieni un piano costruito su misura per il tuo corpo, i tuoi obiettivi e la tua storia atletica.

Analisi posturale e test di forza iniziale
Piano di allenamento periodizzato su 12 settimane
Consulenza nutrizionale inclusa nel percorso
Check-in bisettimanale con aggiornamento del piano
Supporto WhatsApp dedicato con il tuo trainer
A partire da
€49 / sessione
Richiedi informazioni

Orari di apertura

Sempre aperti
per te.

Orari pensati per chi lavora, studia, e vuole comunque trovare il tempo per allenarsi — mattina presto o sera tardi.

Giorno Orari Apertura anticipata
Lunedì – Venerdì06:00 – 23:00Sì — 06:00
Sabato07:00 – 21:00Sì — 07:00
Domenica09:00 – 18:00—
Festivi09:00 – 14:00—

Abbonamenti

Prezzi chiari,
nessuna sorpresa.

Mensile Open

Accesso illimitato a tutti i corsi e alla sala pesi. €49 / mese. Nessun vincolo annuale, disdici quando vuoi.

Trimestrale

3 mesi a prezzo vantaggioso + consulenza nutrizionale inclusa. €129 / trimestre — risparmi €18.

Annuale Premium

Accesso totale + 4 sessioni PT incluse + piano nutrizionale annuale. €399 / anno — il nostro migliore.

Accesso giornaliero

Nessun abbonamento. Entra quando vuoi. €12 / accesso. Ideale per chi viaggia o prova per la prima volta.

La palestra

Vedi dove ti allenerai.

Sala pesi free weight
Sala Pesi Free Weight
Box functional training
Box Functional Training
Studio corsi di gruppo
Studio Corsi di Gruppo
Sessione di boxing
Sessione Boxing
Zona cardio macchine
Zona Cardio
Personal training
Personal Training

Il nostro team

I Trainer.

Professionisti certificati con anni di esperienza agonistica e formazione continua. Perché il tuo allenatore fa la differenza.

Trainer Marco
Head Coach
Marco Ferrante
Functional & Strength
Ex atleta di CrossFit a livello nazionale. NSCA-CSCS certificato. 10 anni di coaching con oltre 300 atleti seguiti.
Trainer Sara
Yoga & Pilates
Sara Rizzo
Yoga & Mobilità
200h Yoga Alliance RYT, certificata Pilates Method Alliance. Specializzata nel recupero da infortuni sportivi.
Trainer Luca
Boxing Coach
Luca Mancini
Boxing & Kickboxing
Ex pugile professionista, 8 anni di esperienza come coach FIKB. Allenatore della nazionale giovanile italiana 2018-2022.
Trainer Chiara
Nutrition
Chiara De Luca
Nutrizione Sportiva
Dottoressa in Scienze della Nutrizione, specializzata in performance sportiva e composizione corporea. Ricercatrice universitaria.

Cosa dicono di noi

4.9 su 5 · Oltre 800 recensioni

I risultati dei nostri iscritti parlano meglio di qualsiasi nostra parola.

★★★★★
"Sono passato da 96 kg a 78 kg in 6 mesi con il programma annuale. Non ho mai avuto una guida così professionale e precisa in nessun'altra palestra. Marco è semplicemente il migliore."
Davide C.
Google Maps · Milano
★★★★★
"Ho un inizio di ernia e pensavo di non potermi più allenare pesante. Sara mi ha costruito un programma di mobilità e pilates che ha letteralmente cambiato la mia vita."
Francesca M.
Google Maps · Torino
★★★★★
"Gli orari fino alle 23:00 dal lunedì al venerdì sono stati decisivi per me. Lavoro fino alle 20:00 e finalmente ho una palestra seria dove posso allenarmi ogni giorno."
Andrea B.
TripAdvisor · Roma
★★★★★
"Le classi di Boxing con Luca sono qualcosa di diverso da tutto il resto. Non è fitness generico — è tecnica vera, dura e gratificante. Ho partecipato alla prima gara amatoriale dopo 4 mesi."
Simone P.
Google Maps · Milano
★★★★★
"La consulenza nutrizionale con Chiara ha completato il mio percorso. Per la prima volta nella mia vita ho capito come mangiare in modo funzionale al mio allenamento. Vale oro."
Elena R.
Google Maps · Bergamo
★★★★★
"Le attrezzature sono di una qualità che non ho trovato da nessun'altra parte in città. Bilancieri Rogue, macchine Technogym, tutto sempre pulito e funzionante. Si vede dove investono."
Roberto F.
TripAdvisor · Milano

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prova gratuita.

Compila il form e ti contattiamo entro 2 ore via WhatsApp per fissare la tua sessione di prova — senza impegno, senza carta di credito.

Sala Pesi
Functional
Boxing
Yoga/Pilates
Personal Training
Principiante
Intermedio
Avanzato
Oppure scrivi su WhatsApp
La prova gratuita
include tutto.
Una sessione completa di 90 minuti: accoglienza, tour della struttura, analisi del tuo profilo fisico e prima sessione guidata con un trainer.
🏋️
Accesso completo alla struttura per 1 giorno
📋
Analisi posturale di base con un trainer
🎯
Sessione guidata nel programma che hai scelto
🥗
Mini-consulenza nutrizionale (20 min)
💬
Proposta di abbonamento senza pressione
✅
Nessun obbligo, nessuna carta di credito
Risposta garantita entro 2 ore durante gli orari di apertura.
Prova disponibile dal lunedì al sabato.